2020/2/18→2020/5/19 体重:81.7kg→74.8kg(-6.9kg) 体脂肪率:42.2%→36.9%(-5.3%) BMI:27.9→25.6(-2.3) 【やったこと】 ・リングフィットアドベンチャー(基本筋トレ) ・フィットボクシング(基本有酸素運動) ・最近始めたのはYouTubeでの自重トレ(※器具を使わず…

これまでどんなにストレスがかかっても食欲が衰えることがなく、むしろ美味しいものを食べることで精神を回復していた私が、最近めっきり食欲をなくしている。 食べられるのは、バナナにヨーグルトをかけたものとか。 牛乳にしばらく漬けてふやかしたシリア…